co mi tam

[...] gesty i słodki ale sie go rozrabia z wodą i jest git) w szkole jedna kanapka z wędlina po powrocie do domu jeżeli obiad jest później czyli koło 4 to ja koło 2:30 cos jeszcze zjem, jakaś tam kanapke, albo nażre sie samej wedliny bo mi sie nie chce chleba kroic;P kolacja koło 19 max 20 - jakieś tam kanapki - pasztet ser wedlina - co jest w lodowce

DIETA 170/80/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b155fbdc2a3d437d8e7dea92378d2530.png Warzywa - brokuł 500 g - papryka - kapusta pekińska Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/141b87277a874e0fbed429b625ead9ea.JPG PITU PITU Ad. trenio Opuszczanie na drażku to polewka lekka;-)to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w [...]

[...] mi się. Jest wśród nas dziewczyna, która wyleczyła się z PCOS bez hormonów. Ja znam taką, która miała podobno nigdy w ciążę bez hormnow nie zajść, poszła na kontrolę, a tam pierwsze co zauważył lekarz to nie policystyczne jajniki, ale ciąża ;-) Uważam, że zanim sięgnie się po taki lek powinno poszukać się przyczyny schorzenia. Warto [...]

walczę walczę. Już 215 było.... Ale w niedziele wyjeżdżam do norwegi i boje się co to będzie. tam nie będzie takiego fajnego jedzonka. Polećcie co jeść żeby nie przytyć już kij z chudnięciem ale żeby nie przytyć. Siłka 5 razy w tygodniu chyba że coś wypadnie więc w sumie raczej jest 4 razy w tygodniu. A rowerek co dzień. A w norwegi co mam robić?? [...]

[...] być stabilna, a nie nogi po skosie, dziwne ruchy jakieś. Pozytyw ma być najszybszy jak potrafisz ! rozumiesz? im szybciej w górę tym lepiej. Dokładaj na 45 a nawet i 50. Ja tam nie widzę, że byś się męczył. Wyciskanie sztangielkami - więcej vervy podejrzewam ma staruszek po kroplach nasennych. Ok, możesz sobie kontrolować, delikatnie w dół, ale [...]

[...] na print screenie możesz zobaczyć że to była pierwsza próba z tą listą, tak los wskazał. Jakbyś nacisnął 'again' to by było napisane że drugi raz losujesz. Jak możesz tam zauważyć całą listę łącznie ze mną poddałem losowi i tak wyszło, że się nie zmieniła poza tym uwierz mi, sumienie by mnie na tyle gryzło i nie pozwoliło cały czas [...]

[...] z dietetyki sportowców i diet z panią dr Barbarą Frączek. Wybitna dietetyczką sportowców (w tym Małysza w latach świetlności) obecnie (tzn na rok ubiegły :D) była kimś tam ważnym w ekipie olimpijskiej. Ogólnie dr AWFu Kraków chyba :) Mówiła nam, że np piłkarskie zespoły się doszukują dietetyków (miała zalew propozycji) i ż eto przyszłość. [...]

Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]

[...] 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 miesięcy - mam to gdzieś aczkolwiek nie [...]

[...] wyższości jednego stylu nad innym. Dlaczego nie piszesz o samej sztuce walki jako takiej? Był na przykład temat o "Kulturalnych aspektach sztuk walki". Dlaczego tam nic nie napisałeś? Albo w tematach, gzie ludzie się pytają. Dlaczego tak żadko radzisz innym? Jeśli to, co piszesz o sobie jest prawdą, to możesz się rzeczywiście wykazać [...]

[...] sie,czulem pulsowanie krwi w skroniach i to jest jescze pikus,zaczelo mnie nagle swedziec cale cialo a najbardziej miejsce gdie robilem strzaly.podrapalem sie tam ze 2 razy io wyskoczyla mi taka gula wielkosci piesci a po chywili druga dokladnie z drugiej strony choc nie zrobilem tam jescze zadnego strzalanie chce wyjsc na durnia [...]

[...] trucht/1m sprint/1,5m trucht i tak do końca) dzień w dzień ok. 50/60 razy podciąganie się na drążku, przez ok. 3 tygodnie robiłem do tego ABS II i po 3 tygodniach jakiś tam jakby zarys się pojawił na brzuchu, czuję, że mięśnie są twardsze lecz nadal przykryte tłuszczem, którego za cholerę nie mogę ruszyć. Tak jak pisałem wcześniej, dużo już [...]

[...] mnie, raczej werbalnie. zwyczajnie bramki sie boja to nie skacza a do barmana/barmanki struga kozaka. Mordownie to tylko na hackney itd itp o tych lokalach chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow na bramce niz nie miec nikogo i musiec samemu tego [...]

[...] był mocno wstawiony i raczej nie był w stanie uciekać, ja gdybym był na miejscu tych kolesi co stali obok, za uważcie, że na początku zaraz przy zdażeniu stoi z 5 kolesi, a tam dalej jeszcze inni, to bym spróbował pomóc, kolesie byli dosyć wstawieni, a ten który obrywał, raczej nie był w stanie *******lać, bo jak slalomem a po za tym z [...]

powiem tak, wbiłem już 2 flakony... mam jeszcze dwa... i nie wiem czy kontynuowac... bo o ile jestem pewny że jest tam to co ma być i klepie dobrze (pierwszy flakon ładnie mi zwiekszył siłe i ogólnie czuc było dzialanie winka) to o tyle każdy jeden ze strzałów od pierwszego urywa dupe... i to nie podczas strzału 48 , a nawet 72 godziny po szocie [...]

[...] ta co najmniej ze najbrzydsza Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" Moderator [...]

[...] nie opuszcza |-) Uśmiałam się nawet przy Twojej relacji a mnie rozbawić to ojoj... Podobno dzieciory kiedyś dorosną i jeszcze zatęsknimy za czasami kiedy były małe. Hmm ja tam w to nie wierzę, bo mój syn już prawie dorosły i Bogu dziękuję, że dożyłam i jak by mi zaproponowali, że znów go zniemowlaczą to bym chyba wolała z domu uciec i ukrywać [...]

[...] Rozbiło mi to tydzień i niepotrzebnie chyba zacząłem kombinować z planem siłki. Diety nie zmieniłem, co widzę, to niewielki przyrost wagi (w sumie ok) , ale nie do końca tam gdzie trzeba.. Co chcę osiągnąć? Utrzymać, albo nadal lekko poprawiać sylwetkę, ćwicząc na siłce MAX 3x w tygodniu. Czego potrzebuję na tę chwilę? Informacji czy się [...]

[...] 2.5g/kg, zjechałem z węglami do 100/120g, tłuszcze okło 90g Co do makro to cięzko mi wypisać, bo mam na tyle dobrą sytuację, że sobie dobieram posiłki do w/w standardu. Ale czuję, że mogę zejść niżej.8-) Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą :-) Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu.

Ps: mam nadzieje ze robisz przysiady xD Co czwartki po trzy serie z dwunastoma powtórzeniami i to już z czterdziestoma kilogramami ;>>> Mi się tam podoba, jest za co chwycić. \-) Jeszcze resztka cycka została, ale powodzenia im nie wróżę;> ;-] ;-] ;-] Zmieniony przez - Athia w dniu 2013-01-05 23:04:55